הולכי רגל מבוגרים פגיעים בכביש במיוחד
קטגוריה: מניעה
נוצר בתאריך: 11/12/2025
בערב ראש השנה, בדרכו הביתה מתפילת החג,
חבר בקהילה נפצע קשה מפגיעה של אופנוע,
כאשר הוא חצה מעבר חצייה.
הוא מאושפז בבית חולים עם חבלת ראש, נתפלל להחלמתו.
הולכי רגל הם משתמשי דרך פגיעים בכביש, כשילדים ומבוגרים פגיעים במיוחד.
בגיל המבוגר, אנחנו עוברים שינויים פיזילוגיים
שגורמים לכך שרמת הסיכון שלנו כהולכי רגל גבוהה.
מסת השריר וחוזקה יורדים, דבר שגורם לירידה במהירות ההליכה וביציבות הגוף,
זמן התגובה והעיבוד במוח איטיים יותר, מופיעות בעיות בחדות הראייה והשמיעה ועוד.
בגלל העליה בסיכון,
אנחנו צריכים להיות מאוד מרוכזים ועירנים כהולכי רגל בצמתים ובמעברי חציה.
ישנם 2 מבחנים שדרכם אני בודק את מסת השריר של המבוגרים, ומומלץ לבצע אותם בעצמכם:
1. אם האדם מצליח לעלות קומה אחת במדרגות ללא עצירה, אז מסת השרירים תקינה.
2. תרגיל ה-Up and Go שבו האדם יושב על כיסא ואז אני מבקש ממנו
שיקום, ילך 3 מטר יסתובב יחזור וישב וכל זה תוך 10 שניות.
אם אתם לא יכולים לבצע את אחד משני התרגילים האלה
יש לכם ירידה במסת השריר, ואתם צריכים לחזק אותה על ידי התרגיל שפירסמתי בעבר עם המשקולת על הרגל.
https://www.facebook.com/100050661142542/videos/1873242276419713
בנוסף, אם יש לכם בעיות ראייה ושמיעה,
טפלו בזה!
תרכיבו אביזר שמיעה אם יש צורך,
תעשו ניתוח קטרקט לשיפור הראייה.
כדי לשפר את הנראות שלנו בשעות החשיכה יש ללבוש בגדים בהירים ו/או להצמיד מחזירי אור לבגדים.
מה שחשוב הוא להיות בערנות מקסימלית בכבישים
ובמודעות ליכולות הפיזיולוגיות שלכם ובכך לפעול למניעת התאונות המצערות הללו.
ראו בתמונה מטה, האישה עם ההליכון מסכנת את עצמה בהליכה באמצע הכביש