התכווצויות ברגליים במהלך השינה muscle cramps
קטגוריה: מניעה
נוצר בתאריך: 11/12/2025
התכווצויות ברגליים במהלך השינה muscle cramps
ישנם הרבה אנשים הסובלים מ'קרמפס'
שזה אומר התכווצות בלתי רצונית של שרירי הרגליים במהלך השינה, שמעיר אותך מהשינה עם כאב עז שנמשך מספר דקות ומתפוגג.
זאת תופעה לא נעימה,
מאוד שכיחה וטורדנית שפוגעת במחזוריות של השינה.
כדי לנסות להתמודד עם ההתכווצות הזאת, אנשים לוקחים תוספת של מגנזיום. חוסר במגנזיום יכול להיגרם כתוצאה מתזונה דלת מגנזיום, היעדר מגנזיום במי השתייה המותפלים, הזעה מוגברת ספורט ומאמץ ושימוש בתרופות משתנות.
לעומת הקרמפס שנובע מהתכווצות השריר, שמטרידה אך אינה מסוכנת, יש להבדילה מבעיות בכלי הדם, הנובעות מבעיה בזרימת הדם לרגליים שאותה יש לאבחן ולטפל בהקדם.
מדובר באנשים עם כלי דם עורקיים סתומים עקב טרשת עורקים והסובלים מבעיות בלב או ברגלים, שבזמן מאמץ של הליכה מופיעה תעוקת חזה או כאב בשריר הסובך שמאלץ לעצור, ולהמתין להגעת דם וחמצן לשריר , אז ניתן להמשיך ללכת.
לסיכום, מתח והתכווצות השריר במהלך שינה מהווה אירוע מטריד אך לא מסוכן, לעומת אדם שסובל באופן כללי מבעיות בכלי הדם,
ויש לו התכווצות שרירים. עליו לפנות לרופא המטפל