בעיה במפרק הכתף
קטגוריה: מניעה
נוצר בתאריך: 11/12/2025
תופעה רווחת בה אני נתקל אצל הרבה אנשים מבוגרים
כאשר יש להם בעיה במפרק הכתף שגורמת לכאבים, הם נמנעים מלהזיז את הכתף.
זאת טעות גדולה!
אם לא עושים שימוש בכתף, עלולה להיות
לכם כתף "קפואה",
שהמשמעות היא שטווח התנועה שלכם יהיה מאוד מוגבל.
הרבה מבעיות המפרקים נובעות מהחשש להפעיל את המפרק בגלל פחד מכאבים.
אני ממליץ לכם שאם כואב לכם מפרק בגוף, אל תפסיקו להזיז אותו.
כמובן, אין לבצע תנועות במצב שיש שבר או דלקת.
אבל אחרי שזה עובר,
מומלץ להפעיל ולהזיז את המפרקים כמה שיותר כדי לשמר את התנועתיות במפרק.
ראו הדגמה של הנעת מפרק הכתף בטווח התנועה הרחב ביותר ועם יכולת של גמישות