מאבן נגף לאבן חוסן - על התנועה
קטגוריה: רוחניות
נוצר בתאריך: 11/12/2025
ממשיכים בתובנה של האבנים הפזורות לנו בחיים.
האם האבן בחיים היא תמיד נגף, קשיים, נפילות ופגיעות או שניתן למנף אותה ולגלות בה התמודדות וצמיחה?
בפעם הקודמת דברנו על הכוחות והחוזקות שטמונים בגופנו, הם נסתרים, לא מספרים לנו עליהם והם לא מנוצלים. לכן עלינו לחשוף אותם ולעשות בהם שימוש.
ההמלצה שלי היום היא חיזוק כוחות הגוף.
אך באיזה מערכת בגוף עלינו להתמקד שתתגמל אותנו בצורה המיטבית והמידית, ושתלויה רק בנו ולא ברופאים ובתרופות?
תשובתי היא:
*תנועתיות הגוף*
התנועה היא הכוח המניע וסם החיים. התנועה מזרימה אנרגיה וחיות, חמצן ודם ורכיבי תזונה החיוניים לפעילות תאי הגוף והמוח.
כוונתי בעיקר למערכת השרירים.
עבודה על השרירים תגרום להעלאת הנפח והחוזק שלהם ותתגמל אותנו בחיות, באנרגיה ביציבות ובמניעת נפילות.
הפעילות האירובית של הליכה נמרצת, שחיה ודיווש,
ובנוסף, פעילות אנאירובית כנגד התנגדות, בהרמת הרגל כנגד משקלות על כף הרגל.
נמצא במחקרים שתנועה היא ניצול הזמן בעל היתרון הגדול ביותר לגוף. מנגד, מצב של ישבנות מעל 8 שעות ברציפות שווה לסיכון של עישון.
צאו להליכה ופעילות גופנית נמרצת ותישארו חיוניים ואנרגטים