חשיכה ושיכחה איך למנוע אותם והקשר לחנוכה
קטגוריה: רוחניות
נוצר בתאריך: 05/01/2026
אני זוכר את ילדותי בגן, שר את השיר "באנו חושך לגרש", ועד היום אני נהנה להניף את ידי ולרקוע ברגלי "סורה חושך... סורה מפני האור".
כילד הבנתי שהחושך הוא הרע, מפחיד ומאיים ומונע לראות את האור, ורציתי שהשמש תזרח ותאיר את העולם.
ככול שבגרתי, הבנתי שהחשכה יכולה להתבטא במצבים גופניים הפוגעים בשכלנו, במצבים בנפש הגורמים לדיכאון, ליאוש, לעצב ולחוסר תקווה. למצבים של בדידות, חסר תמיכה חברתית
ולמצבים של אובדן אמונה ומשמעות בחיים.
המצבים הללו של החשיכה גורמים למצבים של שיכחה. (שימו לב ששתי המילים הן באותן אותיות). כי בחשיכה אני מכונס בעצמי, בהרגלים שלי, ולא מוכן להיפתח להתחדש להישתנות.
*הפיתרון* לחשיכה שבתוכנו הוא בהדלקה של הנר של קבלת אור, ביכולת להתחדש ולהשתנות. עלינו לצאת מההרגלים המקובעים, להרים את מבטנו אל החוץ, אל השני, אל האחר, באופטימיות, בחיוך, בנתינה. להכניס אור לחיינו, ליצירתיות ולהתחדשות.
להזכירכם כפי שלמדנו בעקרונות שמירת המוח הבריא: להיות מודעים לגורמי סיכון הקשורים לאורח החיים, שיש לנו שליטה עליהם.
חשוב להתחיל בתנועה. הימנעו מחוסר פעילות גופנית, מישבנות שגורמת לפסיביות ולהירדמות.
הרבו בקשרים ומעורבות חברתית ומשפחתית.
יצרו גירוי שכלי דרך למידה בכל יום של דבר חדש וסקרנות.
הקפידו על תזונה בריאה והמעיטו בפחמימות.
שמרו על שינה טובה והפחיתו מתחים בחיים.
המנעו מעישון ואלכוהול,
חנוכה שמח 😄