שבע עצות איך לעבור את המלחמה בבריאות ובחוסן
קטגוריה: איכות חיים
נוצר בתאריך: 11/12/2025
שבע עצות איך לעבור את המלחמה בבריאות ובחוסן
1. לקבל את המציאות הקשה כחלק ממהלך גדול יותר. כמשבר שיצמיח אותנו לקראת מציאות טובה יותר.
עברנו מלחמות, אינתיפאדות, פיגועים ומגפות. יש לנו ניסיון מהעבר ועברנו את המשברים למרות הקושי.
חלקנו דור שני לשואה ולמרות הקריאה "לעולם לא עוד" אנחנו יודעים באיזה מקומות אפלים הורינו היו,
אנחנו ברוך ה, לא שם..
2. צאו להליכה בחוץ – כאשר אנחנו עושים הליכות,
אז המוח מפריש אנדרופינים שמשפרים את מצב הרוח,
חילוף החומרים בגוף משתפר, הפעילות המוחית משתפרת וגם החיוניות הכללית.
חשוב שתבצעו את ההליכה בחוץ (ולא בחדר סגור)
בגלל שהגירויים שיש ברחוב, הם חשובים
האנשים שפוגשים, המזג אויר והנופים שרואים לאורך הדרך.
3. צאו מעצמכם ותתעניינו באחרים – תרימו טלפון לילדים, לחברים ולשכנים
תעברו ממצב של פחד ומגננה, למצב של תרומה ונתינה.
להיות בשליחות ולא בקורבנות.
ברגע שאתם נותנים, אתם מקבלים המון!
4. לראות את העוגנים – המצב לא מזהיר, אבל בואו נסתכל על מה שיש, כמו רגעים שקטים ומתנות קטנות.
לחייך לאחר, להקדים בוקר טוב, לראות את האחר ולתרום לו וזה
יוציא מאיתנו חוזקות ודברים חיוביים.
5. אי ודאות הוא חלק אינטגרלי מהחיים –
צריך להיות ערני ומודע לכך שהתקופה
הקרובה תהיה מאתגרת, אבל חשוב לסגל ראייה אופטימית
ואמונה שאלוהים מוביל את עם ישראל אך ורק לטובה.
6. לא להיות לבד – הפחד עלול להכניס את האדם למקומות לא טובים,
לכן חשוב מאוד שהאדם יהיה בסביבת הקרובים לו, ולשוחח על הפחד והחששות. לא לשמור בבטן.
השיחה על החשש עוזרת להירגע ולהיכנס לפרופורציה,
ובנוסף השיחה מקלה על העיבוד של הקושי.
7. חדשות , רק פעם ביום – אם אתם לא ראש הממשלה או הרמטכל,
אין צורך שתהיו מעודכנים בכל הפרטים והדיווחים.
לחברות החדשות יש אינטרס רב להפחיד אותנו, כי כך הם מגדילים את הרייטינג שלהם.
סגלו לעצמכם הרגל יומי לצפות פעם אחת בלבד בחדשות.
לסיכום..
עברנו את פרעה, נעבור גם את זה!